칼로리클래스

이런분께 추천드립니다

  • 01
    헬스장에서 혼자하는
    기구운동과 고중량 운동이 싫으신 분
  • 02
    적정강도의 운동으로 내몸의 기능을
    효과적으로 향상시키고 싶은 분
  • 03
    혼자하는 운동이 재미없고 막막하신 분

커리큘럼

커리큘럼이미지
01. 운동능력테스트
1체성분을 측정하고 함께크루와 1:1로 목표를 설정합니다
2오늘의 컨디션을 말씀해주세요
3내 신체의 운동능력을 알아봅니다
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02. 워밍업
1부상 방지를 위한 스트레칭을 합니다
2메인 운동의 기초가 되는 자세를 학습합니다
3운동에 사용하는 소도구를 알아봅니다
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03. 메인운동
1함께만의 런닝머신을 통한 유산소 운동으로 체온과 심박수를 올립니다
2유무산소 복합운동을 통해 근력 향상과 지방 감소를 위한 다양한 운동 동작을 익힙니다
3그룹원들과 함께 다양한 게임 형식의 운동으로 내 몸의 여러 움직임을 경험합니다
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04. 정리운동
1맥박과 호흡을 정리하고 긴장한 근육을 풀어주는 스트래칭을 합니다

수업효과

01운동이 재밌어지고 신체균형이 좋아집니다

02근력운동과 체형교정의 관계를 알 수 있습니다

03식단을 스스로 조절해 볼 수 있습니다

관리구성

01목표를 효과적으로 달성하기 위한 식단 가이드와 피드백을 제공합니다

02담당 크루와 클래스원들 간에 소통하며 동기부여할 수 있도록 메신저를 활용합니다

수업 준비사항

수업 시작 4시간 전까지 함께 어플로 수업예약을 해주세요!

함께의 운동 프로그램

함께만의 운동프로그램, 다른 곳과 꼭 비교해보세요!
프로그램이미지
+
전문가가 직접 설계해서
믿을 수 있는 칼로리별 운동프로그램
국가대표 피겨스케이팅 선수 트레이너와
운동생리학 박사 등 전문인력이 직접 참여하여 만들었습니다.
신체움직임의 원리 내에서 매일 달라지는 운동 프로그램으로
지루하지 않습니다.
모든 운동의 기본이 되는 기초자세를 프로그램에 녹였습니다.
+
동기부여에 힘쓰지 않도록
출석만해도 만들어지는 운동습관
강사만 바라보며 흉내내는 운동이 아닙니다!
전문 강사의 즉각적인 개인피드백으로
운동의 원리와 효과를 모두 배워갑니다.
다년간의 운영노하우를 통해 클래스 당 최대 6명의 인원으로 구성하여
그룹운동의 시너지효과와 PT의 전문성을 모두 잡았습니다
자신의 신체 기능에 맞추어 언제든지 다른 클래스를 수강할 수 있습니다.
프로그램이미지
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+
운동의 재미와 의지를 함께 북돋아주는
6명의 클래스원
신나는 음악속에서 클래스원이 서로 도와주며
건강한 몸과 마음을 만듭니다.
혼자만 하는 운동은 없습니다.
함께 목표를 달성하며 운동이 습관이 됩니다.
런닝머신위에서 나와 같은 속도로 달리는 캐릭터를 실시간으로 확인하며
클래스원 모두가 같은 곳을 달릴 수 있습니다.
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소셜피트니스,함께
내 몸에 꼭 맞는 클래스를
더 자세히 알아보는 방법